Rester zen quoi qu'il arrive

Un atelier de 2h par mois - Avec Tiphaine Cottenceau

Nos enfants refusent de faire ce qu'on leur demande alors qu'on est déjà en retard ou si fatigué.e... Ou, une fois devenus adultes, nos enfants ne nous appellent pas au rythme qu'on aimerait et la solitude nous pèse... Ou alors, on ne supporte plus les attitudes de notre conjoint.e... Ou nos voisins font du bruit et ne veulent pas comprendre notre besoin de tranquillité... Ou encore, notre chef nous impose une tâche supplémentaire alors qu'on est déjà débordé.e... Notre gâteau a trop cuit, que vont penser les invités ?
On vit tous un certain nombre de contrariétés au quotidien, ou parfois, des événements plus éprouvants encore.
Alors… Est-il possible de mieux les vivre, voire de rester serein, imperturbé.e, dans un maximum de situations ? Oui c'est possible. Oui c'est un objectif ambitieux, vers lequel chacun avance à son rythme, et en même temps accessible à chaque personne qui souhaite s'engager sur ce chemin de transformation de l'esprit, notamment à l'aide de l'Accélérateur de Zénitude créé par Tiphaine Cottenceau. Il s'agit d'une démarche en quelques étapes, simple et en même temps profonde et puissante, qui permet de sortir d'une situation de tension voire de souffrance et de faire le calme en soi, voire recontacter des sentiments comme l'espoir, la gratitude la joie, et ce, de façon autonome (par soi-même). Elle nécessite un papier, un crayon et d'être prêt.e à voir les choses autrement.

Au fil des rencontres et de votre entraînement personnel, vous apprenez à transformer vos émotions et sentiments inconfortables en sérénité, en invulnérabilité. À défaire vos croyances et schémas limitants. À mieux comprendre votre fonctionnement et celui des autres, et comment améliorer vos relations aux autres. Vous apprenez comment supprimer l'obstacle essentiel qui nous empêche de bien vivre les événements. Comment bien vivre les attaques (critiques, jugements, colères). Vous apprenez à reprendre le pouvoir sur vos pensées et émotions et ne plus vous laisser mener par elles. Vous remplacez la réactivité par la conscience de ce qui se joue, dans votre relation aux autres ou à vous-même.

Contenu des séances : exercices d'introspection (application de l'Accélérateur) ; visualisations guidées ; enseignements ; échanges et partages d'expériences.

Thérapeute en Santé Humaniste et coach de vie, formée aux outils de la gestion du stress et des émotions et aux outils de la Communication Non-Violente (non certifiée CNVC), Tiphaine s'intéresse à la souffrance et à ses causes profondes depuis des années. Elle partagera sa compréhension des dynamiques en jeu dans la souffrance. Elle témoignera des expériences qui, en appliquant ce processus, ont irrémédiablement transformé sa vie et lui permettent de traverser les événements avec de plus en plus de force intérieure.

Lieu : Orvault Bugallière (10 rencontres de 2h).
Différents créneaux sont envisageables, selon vos préférences, à voir avec le groupe :
- lundi (10h-12h, 13h30-15h30),
- mardi (10h-12h, 13h30-15h30),
- mercredi (20h00-22h00 ou un peu plus tôt),
- jeudi (après-midi, 20h00-22h00 ou un peu plus tôt)
- vendredi (10h00-12h00, après-midi),
- samedi (20h00-22h00 ou un peu plus tôt),
- dimanche (10h00-12h00).

Tarifs :
- Normal : 1€ (cotisation annuelle) + 18€ par rencontre, la dernière est offerte si vous assistez aux 10 rencontres.
- Réduit (bénéficiaire des aides sociales, étudiant sans soutien, etc.) : 1€ (cotisation) + 12€ par rencontre, la dernière est offerte si vous assistez aux 10 rencontres (l'argent ne doit pas être un obstacle, une solution peut être envisagée ensemble).
- Les rencontres sont à la carte (vous commencez et arrêtez quand vous le souhaitez), mais l'inscription est obligatoire (nombre de places limité).
- Reconnaissance : un grand merci si vous en parlez autour de vous. Pour chaque personne qui s'inscrit de votre part vous pouvez bénéficier, si vous le souhaitez, de 10% de remise/remboursement.